El ritmo al cual estamos sometidos, puede llegar a ser desgastante física y emocionalmente; biológicamente el estrés es un proceso fisiológico que se encarga de preparar al cuerpo frente a situaciones amenazantes y lo mantiene en estado de alerta.

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Estos son unos tips para disminuir el estrés

1. Regálate tiempo para ti: realiza actividades que te gustan y disfrútalas.
2. Establece metas: no te exijas más de lo que puedes dar, no te satures, ni te lleves al limite. 
3. Organízate: toma el control del asunto, sea laboral, escolar o financiero. 
4. Desconéctate: olvídate de redes sociales mientras trabajo o estudias, esto te ayudara, ya lo verás. 
5. Duerme bien: duerme temprano y no te desveles, al menos 8 horas es lo recomendable y notaras la diferencia de tu energía. 
6. No comas en exceso: estar en una situación de estrés te provoca comer y funciona como distractor, pero no logrará apaciguar la situación. 
7. Relájate: anímate y nunca te sobrecargues tareas o trabajos, llévalo con calma.

Ahora ya sabes que hacer en una crisis de estrés

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- Chile de árbol y Chile Habanero